Karbohidrat sering kali mendapat stigma buruk sebagai penyebab kenaikan berat badan dan masalah kesehatan. Namun, tidak semua karbohidrat sama. Artikel ini akan mengungkap sembilan makanan tinggi karbohidrat yang ternyata sangat baik untuk kesehatan Anda. Apa Itu Karbohidrat dan Mengapa Penting? Karbohidrat adalah salah satu dari tiga makronutrien utama yang diperlukan oleh tubuh, bersama dengan protein dan lemak. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh, terutama bagi otak dan sistem saraf. Jenis Karbohidrat 1. **Karbohidrat Sederhana**: Cepat dicerna dan ditemukan dalam gula dan makanan olahan. 2. **Karbohidrat Kompleks**: Lambat dicerna dan ditemukan dalam biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan. Diet rendah karbohidrat memang bisa bermanfaat bagi sebagian orang, tetapi menghindari karbohidrat sama sekali bukanlah solusi terbaik. Mari kita lihat 9 makanan tinggi karbohidrat yang justru sangat menyehatkan. 1. Pisang: Sumber Energi yang Lezat Kandungan Nutrisi – **Karbohidrat**: 31 gram per buah besar (136 gram) – **Vitamin**: B6 dan C – **Mineral**: Potasium Manfaat Kesehatan Pisang kaya akan potasium yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Pisang hijau juga mengandung pati resisten yang baik untuk pencernaan dan kesehatan usus. 2. Ubi Jalar: Karbohidrat Kompleks dengan Antioksidan Kandungan Nutrisi – **Karbohidrat**: 20,7 gram per 100 gram ubi jalar masak – **Serat**: […]
The post Tidak Melulu Buruk, Ini 9 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Diperkaya Kesehatan appeared first on BangJo.co.id.
https://ouo.io/2bgyqJm
BANGJO 